寒くなってくると、無意識のうちに背中を丸め肩をすくめて歩いていませんか？
人は筋肉を収縮させて熱を作りだすのでこの動作をしてしまいます。
肩や背中の筋肉を過度に緊張させ、こわばらせるのでコリが起こりやすくなってしまうのです。
肩こりを軽減させるには、体を温めること。
暖かい服を着て、暖かいものを食べたり飲んだりすることも効果的です。
あとは何より運動をすることかと思います。筋肉を使うので、熱を作りだし、体がぽかぽかします。
ただ、こういった何気ない無意識の動作は日常にもあり、
癖となって習慣化しているので気が付きにくいですが注意が必要です。
・床に座り、脚を体の横に出す右座りや左座りをしている
・脚を組んでいる
・いつも決まった定位置に座り、同じ姿勢でくつろいでいる
・スマホやゲームなど小さい画面を見て下を向いている時間が長い
・カバンをいつも同じ肩にかけている
・片足に体重をかけて立つ
・椅子の背もたれにもたれて座っている
なんとなくやってしまいそうな習慣から姿勢は崩れ、見た目の変化だけでなく
体の調子にも影響が出てくるので普段から気を付けていけることがベストです！
1日の自分の動作から見直してみたり、痛みや辛さが出る前に骨盤矯正で姿勢改善してみませんか？
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小顔矯正・骨盤矯正
美容整体専門院 新美選（しんびせん） 町田院
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