春になって気温も上がり、過ごしやすくなってきましたね。
でも実はこの時期、『なんとなく眠りが浅い』・『朝スッキリ起きられない』という方が増えているんです。
●春に睡眠の質が下がる理由
・気温・湿度の変化で自律神経が乱れやすい
・花粉やアレルギーによる鼻づまりで呼吸が浅くなる
・新生活や環境の変化によるストレス・緊張
このような要因が重なることで、深い睡眠が減ってしまい、肌や体の回復がうまくいかないことも…(><)
●睡眠の質が美容に与える影響
・ターンオーバーを促進するホルモンの分泌が減り、『肌荒れやくすみの原因』に
・自律神経の乱れを招き、血液やリンパの流れが悪化。『むくみやたるみ』につながる
・満腹ホルモンの低下、空腹ホルモンの増加を引き起こし、『過食傾向や代謝の低下』が起こりやすくなる
●睡眠の質を高めるために気を付けたいこと
・寝る前のスマホは３０分前までに
・就寝の1～2時間前に湯船に浸かる
・軽いストレッチや深呼吸でリラックス
できることから始めていきましょう♪
当院の施術は、歪みに着目し、骨や筋肉から修復をかけ本来の姿を取り戻すことで
根本から健康と美を感じられるようになります。
またゆっくり呼吸をしたり、リラックスしながら施術を受けて頂くことで
副交感神経が優位になり、自律神経にも良い影響が期待できます。
睡眠の質にお悩みの方は、根本から歪みを整える【３D小顔矯正・骨盤矯正】もぜひお試しください！