暑い日が続くこの時期は、寝苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか？
睡眠は、日中の疲れを回復させるだけではなく、身体や脳を休ませる大切な時間です。
睡眠不足が続くと疲れが抜けにくくなったり、集中力が低下したりするだけではなく
顔のむくみやだるさを感じやすくなることもあります。
また、暑さによる疲労も重なり、体調を崩しやすくなるため注意が必要です。
夜も気温が高い日は、無理にエアコンを切って寝るよりも
設定温度や風向きを調整しながら快適な室温を保つことがおすすめです。
エアコンが苦手な方も、薄手の長袖・長ズボンを着用したりすることで
身体を冷やしすぎずに過ごしやすくなります。
毎日の睡眠環境を見直して、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
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小顔矯正・骨盤矯正
美容整体専門院 新美選（しんびせん） 町田院
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