・朝起きると首や肩がだるい
・頭が重たく感じる
・気づくと奥歯に力が入っている
・集中していると顎が疲れる
そんなことはありませんか？
実はその不調、無意識の「食いしばり」が関係している場合があります。
食いしばりや歯ぎしりは、寝ている間だけではなく、日中の集中時にも起こると言われています。
特に、デスクワークやスマホ時間が長い方は、前かがみ姿勢になりやすく
気が付かないうちに力が入りやすい状態になっていることもあります。
また、睡眠不足やストレス・疲労感が強いときほど
夜間の歯ぎしり・食いしばりが増える傾向があるとも言われています。
「肩をほぐしてもすぐ戻る」
「朝からなんとなく疲れている」
という方は、首肩だけではなく、顎まわりの緊張が影響しているのかもしれません。
まずは、
・日中、上下の歯をぐっと噛みしめていないか
・スマホやPC中に肩が上がっていないか
・呼吸が浅くなっていないか
を少し意識してみるのもおすすめです。
力が入り続けている状態に気づくだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
「最近ずっと首肩がつらい」
「食いしばっている気がする」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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小顔矯正・骨盤矯正
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