何もしていない時に、口が少し開いていることはありませんか？
唇が乾きやすい、口を閉じていると疲れる、気づくと口呼吸になっている場合は、口周りの筋肉や舌の位置が関係しているかもしれません。
口の周りには、唇を囲むように口輪筋という筋肉があります。
口輪筋は、唇を閉じたり、口元の表情をつくったりするときに使われる筋肉です。
この筋肉がうまく使えていないと、口が自然に閉じにくくなったり、口角が下がって見えることもあります。
また、口を閉じやすい状態を保つためには、舌の位置も大切です。
何もしていない時の舌は、舌先が上の前歯の少し後ろにあり、舌全体が上あごに軽く触れている状態が目安です。
舌が下がったままになると口が開きやすくなり、口呼吸にもつながりやすくなります。
さらに、猫背や頭が前に出た姿勢が続くことで、舌や口周りの筋肉を使いにくくなる場合もあります。
口元の印象は、口輪筋だけではなく、舌の位置や普段の姿勢、呼吸の仕方など様々なことが関係しています。
まずは、何もしていない時に「口は閉じているかな？」「舌は上あごについているかな？」と
意識することから始めてみてください。
毎日のちょっとした積み重ねが、口元の印象を変える第一歩になるかもしれません。
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